Что давать ребенку в школу на перекус: удобные и вкусные варианты

Для школьных перекусов необходимо выбирать не только вкусную и полезную еду, но и удобную в плане хранения и употребления: хорошо, если ее можно есть без столовых приборов. Если подойти к организации перекусов грамотно, можно избежать покупки булочек и сладостей в школьном буфете и при этом помочь ребенку оставаться энергичным и внимательным весь день. В статье рассказываем, какие продукты можно давать ребенку в школу, соблюдая баланс между лакомствами и полезными блюдами.

Фрукты и ягоды

Это самый простой и полезный вариант. Фрукты обеспечивают витаминами и обладают естественной сладостью. Можно класть в рюкзак:

1. яблоки — стоит нарезать дольками и сбрызнуть лимоном, чтобы не темнели;
2. бананы — сытные и удобные в употреблении;
3. мандарины или апельсины;
4. киви;
5. виноград без косточек;
6. ягоды — клубника, черника, малина, которые можно положить в небольшой контейнер.

Не стоит класть слишком сочные фрукты, которые могут потечь.

Кукурузные палочки

Если ребенку больше нравятся легкие и хрустящие лакомства, можно давать ему с собой в школу кукурузные палочки. Особым спросом пользуются палочки Салют: они не крошатся, не липнут к рукам и представлены в широком ассортименте, поэтому можно выбрать вариант с учетом вкусов и предпочтений ребенка.

Можно добавить к палочкам немного сухофруктов или орехов — получится полезный микс, который легко быстро съесть во время перемены, чтобы восполнить энергию.

Овощные палочки с соусом

Морковь, огурцы, болгарский перец — отличная альтернатива чипсам. Рекомендуется нарезать овощи палочками и отдельно положить в маленький контейнер немного хумуса или йогуртового соуса, в который можно макать овощи.

Сырные снеки и орехи

Твердый сыр — отличный источник кальция и белка. Следует нарезать его кубиками или купить порционные сырные палочки. А чтобы перекус получился сытнее, можно положить в контейнер немного орехов или сухофруктов: миндаль, грецкий орех, несоленые фисташки, изюм, курагу, которые легко заказать в маркете важных штук Маудау.

Мини-бутерброды

Это один из классических вариантов перекуса для школы. Главное — выбрать полезную начинку и хлеб из цельного зерна. Хорошие сочетания:

1. хлеб, твердый сыр и лист салата;
2. тост с куриной грудкой и огурцом;
3. хлеб с творожным сыром и кусочками сладкого перца.

Чтобы бутерброды не размокали, лучше отказаться от добавления майонеза и других соусов.

Домашняя выпечка

Кексы, маффины, песочное печенье и запеканки сытные и удобные, поскольку не требуют подогрева. Можно на выходных вместе с ребенком приготовить для школы:

1. банановые маффины без сахара;
2. овсяное печенье с изюмом;
3. творожную запеканку с яблоками.

Домашняя выпечка вкуснее и полезнее магазинных сладостей, а совместные кулинарные занятия нравятся и детям, и родителям.