Магний – это минерал, незаменимый в процессе жизнедеятельности людей. В организме взрослого человека находиться приблизительно двадцать пять г этого химического элемента. Магний необходим для множества процессов,что происходят в теле человека, также его считают электролитом. По этой причине можно увидеть, что в составе некоторых добавок присутствует магний в которые также входят и электролиты. Помимо того, данный минерал поддерживает хорошую воспалительную реакцию, формирует мускулы и поддерживает их силу, обеспечивает размеренный уровень сахара в крови, влияет на метаболизм, может повышать уровень энергии и укрепляет кости делая их здоровыми и сильными.
Продукты в которых содержится магний:
Это смесь аминокислоты глицина с магнием. Глицинат магния популярен своим воздействием на состояние нервной системы. Как стало известно, что прием приблизительно од 150 до 300 мг глицината магния по несколько раз в день приводит к существенному улучшению синдрома депрессии, волнения и временной амнезии. Чаще всего он продается в таблетках или капсулах. Также его можно найти и в виде порошка. К тому же глицинатная форма владеет противовоспалительными качествами.
2. Цитрат Магния
Цитрат магния обладает успокоительным эффектом, излишнее употребление может привести к нарушению баланса уровня кальция. Цитрат магния также изучался в качестве средства для смягчения симптомов ПМС. Результаты исследований свидетельствуют о незначительном смягчении признаков ПМС после приема цитрата магния перорально. Уровень магния в предменструальной фазе может быть недостаточным или даже очень низким, поэтому дополнительная доза магния может смягчить симптомы ПМС.
3. Оксид Магния
Оксид магния распределяеться хуже других видов, его можно найти во многих продуктовых магазинах. Чаще всего он встречается в форме капсул.
Поскольку оксид магния плохо всасывается, вам могут потребоваться большие дозы. Из-за того, что вам может понадобиться увеличить дозу для достижения результатов, есть большая вероятность, что у вас могут быть отрицательные побочные эффекты в ЖКТ.
4. Карбонат Магния
Карбонат магния в травной системе преобразуется в хлорид магния, он может действовать в качестве антацида и успокаивать его, если выпивать его в виде порошка. Карбонат магния и лимоновая кислота, растворенные водой , образуют цитрат магния. После добавления порошка в воду начинают появляться пузырьки и напиток начинает пениться, то-есть, начинается некая химическая реакция. Спустя пару минут напиток преобразуется в цитрат магния. Для улучшения пищеварения, нужно выпивать напиток, когда он еще пенится.
Наилучшим местом где купить магний — наш онлайн-магазин ForHealth, здесь вы найдете широкий выбор различных витаминных добавок по лучшему качеству и низкой цене. Мы доставляем свою продукцию быстро и надежно в любые города Украины.
